剎那即永恆／Paralyzed in Infinitesimal
在眾多的人生切片當中，這一段切片大概比起深夜獨白那段還來得…………絕望吧。
雖然在這個對我意義重大的委託完成之後我一直想要把它記錄在部落格裡，但一方面也很久沒有在這裡書寫長文了覺得文筆生疏，一方面即使再怎麼完整地側寫我這段時間的經歷還是遠遠無法勾勒出我內心的這些感受。也許有類似經歷的人多少會理解，但他們理解的角度終究源自於他們自己的故事。即使他們的故事可能甚至比我還悲慘，他們的感受與我的感受終究不同。所以一直遲遲沒有提筆。
但總歸說 "Done is better than perfect"，同時再不書寫的話恐怕這些難過情緒的模樣也會隨著時間的流逝而逐漸演變，於是只好硬著頭皮，嘗試把這段時間的感覺記錄下來。
也許寫完之後也有機會可以把這些感覺封存起來也說不定。權當作是自由書寫的練習了。
剎那即永恆／Paralyzed in Infinitesimal by Edesk
委託
這個委託是從去年七月下旬的時候跟繪師 Edesk 提的，直到今年的四月中才完成。之所以會過這麼久的時間才完成，主要還是因為我中間有一陣子狀況非常差，所以我沒辦法靜下心來確認自己想要的構圖是甚麼，也沒辦法好好地跟 Edesk 溝通我的需求。
對於這份委託，我最初的想法是想要把「疊加的情緒」（Superposed emotions）、「脆弱」（Vulnerability）、「速度」（Speed）這三個要素放進委託裡。疊加的情緒裡包含渴望、失落感、壓抑的盛怒、崩潰悲泣，以及麻木。脆弱具體而言是讓我失去物理上與心理上的力量，使我只能勉力支撐靠在牆上，或者跪坐躺臥。速度則是啟發於下班騎車回家路上的獨處時刻，也許是腎上腺素的催化，讓自己的情緒翻騰，同時也引來蜂擁不止的思緒（train of thought）。當時我就把標題與這些想法交給 Edesk，同時也跟他訴說我在開放式關係中經歷的重大挫折，請他幫我思考畫面的呈現方式。
原本我內心所想像的構圖更像是下面這些：
用半透明疊加或者拼貼的方式來表達三個要素（以及疊加的概念）。不過後來 Edesk 的三個區塊拼貼的提案也隨著他線稿的提出以及說明逐漸被我接受，於是基本的構圖便採用他的提案。
至於三個區塊的表達方式，在速度的部分他給出了一些有趣的示意圖給我參考：
利用殘影與類似速度線的表達方式來表達速度的概念。我個人很喜歡這樣的表達方式，所以便接受了他的提議。
疊加的情緒部分，Edesk 則是採用了與我的想法不同的詮釋方式：利用多個灰狐盤坐在地上，同時引入許多黑色對話框，作為情緒疊加的表現。我自己花了一些時間去將這樣的表現方式內化到個人經驗上。那些黑色對話框可以當作是情緒本身，也可以當作是過往與夥伴們的對話，也可以當作是內心的獨白們；而畫中央跪坐在地上看著那些灰狐們以及對話框們的另一隻灰狐，也正好呼應到我面對這些蜂擁而至的情緒或壓力的無力與脆弱感——也就是第三個要素。
我特別喜歡畫中央站立的灰狐的神情。
我在沒有特別告知 Edesk 我希望中間那隻灰狐的神情應該如何的情況下，他為我刻畫出了令我非常有共鳴、非常觸動我內心的神情舉止。右手緊握著象徵灰狐的墜飾、頭低下、眼神空洞而麻木、淚水傾瀉而下、咬緊牙根、嘴角因悲泣而抽搐。作畫不使用誇張的構圖與色彩，僅僅樸實地把神情勾勒出來。我真的很喜歡 Edesk 畫筆下展現出的情緒。
若是我哭泣，我希望我是這樣地被他人注視著，而不是我難看的人類模樣。
Edesk 為我畫的這位哭泣灰狐拯救了我，也拯救了灰狐。
在這之前，我一度有想要放棄灰狐這個設定的念頭。因為當時自己的情況已經糟到看到灰狐 shu，可能會讓我想到其他夥伴，進而造成後續的連鎖強迫回憶，最後使自己再次崩潰。
但在看到了這隻哭泣灰狐之後，我覺得我被 Edesk 注視著理解著，彷彿他看見我在哭泣一般。Edesk 透過哭泣灰狐帶著我找回我自己，而我也終於可以好好地專注在自己身上，作為一隻灰狐好好地為自己哭泣，感受自己做為一隻灰狐。
即使在這之後自己還是有諸多心理上的磨難，但至少我總算沒有真的要放棄我的灰狐設定了。謝謝 Edesk。
陷入剎那，逃出永恆
我沒有要打算在這裡說明關係上的細節。我只想要把感受節錄下來。另外我終究還是放棄花額外的心力在整理文字上，畢竟我還有其他更重要的事情要做，所以就還是把當時的文字們盡量原封不動放置在這裡了。按照時間軸來排，也算是一系列的思維切片了：
2023/11/21：You are every where. You are on the missing count of Twitter followers, you are on the stock news, [...], you are on the crossroad of Taipei main station, [...], you are… the best memory I have ever had. [...]
2023/11/2x：You are on the TV drama characters that misses their other special half, you are on the absence of here and now, [...], you are on the stickers of Riyo, you are in the retweeted artwork of Swishchee, you are in the reason when I decided to [...] postpone the discussion with Edesk, you are in the lyrics of [...], [...], There are so many possibilities that [you] could become, and that overwhelms me. 誰來幫我把我腦袋裡所有的[你]的記憶刪除，我好累，一直想哭。
2023/11/30：[...] 哭了不知道幾次，在廁所裡哭泣、在樓梯井哭泣、在座位上強忍淚水、在騎車的路上悲鳴、在家裡癱倒在床上、[...]。[...]。我不知道這個月與他中斷所有聯繫到現在，他過得如何，他會變得怎樣？我能接受之後的他嗎？我跟他的關係還會有什麼未知的可能性？然後情緒堆積，再次哭泣。[...]。我這麼情緒化，沒人想要碰觸一隻狐狸刺蝟。哭泣。我這麼沒用，沒人想要沒有用的狐狸。哭泣。很多哭泣與脆弱所衍生的負面情緒接踵而來。然後更多的哭泣。
2023/12/11：經過週末的密集居家環境整理（以及告假週六的馬拉松練跑）之後，San值有明顯回升。[...]
2023/12/27：心態有拉回來了。[...]，然後自己覺察到在關係中自己性格上的弱點，[...]這兩天最難的是跳脫當下的狀態去審視自己，然後正確地找出問題的癥結點；還有最難的一個是要怎麼撐過腦袋裡滿滿的對[...]的思念以及自殺想法（我是極少有自殺念頭的，但當下我因為太痛苦所以好幾次出現自殺的想法，細思極恐），就像水缸已經注滿負面情緒的水，稍微一動就會打翻，淚水噴出來。
2024/02/01："How small a thought it takes to fill a whole life."
2024/02/04：嚴重情感創傷、失去所有其他社交連結；謝謝[...]陪我、謝謝[...]回應我的問題。
2024/02/09：思念的疊加態：想念與想遺忘；Trigger is everywhere. 陪[家人]，試著放過自己；一如繼往，安靜過年。
2024/02/12：把 Telegram 訊息都已讀了，但不知道該怎麼回他們。該說我過得很好嗎？還是說其實我過不好？尤其是[...]的訊息，我不知道該怎麼回應他，看到他我腦海會出現[...]親密的畫面，which kinda triggers me。然後我大腦會強制中斷社交方面的思考。一個情感被壓抑的狀態。[但]仔細回顧了以前[...]說的話之後，胡思亂想少了一點，嫉妒的心態也少了一點。[現在]暫時可以用Telegram了。不過社交方面應該還是維持低度。[...]
2024/02/15：重啟推特，但需要非常小心用量。測試了一下，發現自己非常容易被激發情緒（情慾、高度專注、嫉妒等）。
2024/02/20："You will bring joy to the Nowhere King, when he sees the light leaving your eyes."
2024/02/29：我的脆弱無處可走，我對[...]（自動當機、Shinitaina x 4+、電腦壞軌聲）
2024/03/02：第一次諮商，感覺還可以，可以正常聊一些事情跟前情提要，只有被輕輕戳一下[...]的事情的時候才有點克制不住。
2024/03/04：[...]我不想要感到嫉妒[...]不想上班、I wish I were out of Twitter and dead (???) Why such thought????、32000 troops in NY harbor [音樂的]負面情緒如浪潮般入侵、飛蛾撲火：指即使知道自己會情緒崩潰，還是很想去追蹤[...]的近況。
credit: https://www.furaffinity.net/view/23813047/
2024/03/04：Coyote Sha 的圖，其實是 22mg 的抓著岩壁的圖: "On the edge of survival, struggle to not die." Sha hates this world, hates himself, but manages to get things done. Hatefulness is what keeps him running. Hates Shu, but will protect him at all cost. No intimacy of all sorts. No lust. Lone yote. Appearance: dull fur, angry yote, never cry, feral.
2024/03/04：Good, now I have an angry coyote that monitors and yells for the sake of my survival. And now I take over you shit Shu. 結果目前變成Sha跟Shu在打架（一個罵一個哀）。
2024/03/05：起床讓 Coyote Sha 制約自己的狀態。這個新設定同樣也是自己。目前形象暫時參考繪師22mg 幾年前的作品，也就是上面連結那張。名字叫Sha，或者砂，或者煞。是隻普通的郊狼。
2024/03/05：Sha的戰鬥態勢：憤怒的 ”grrrrrr…” [...]第一次以Sha的身分與心態與[朋友]互動；騎車載[朋友]在南門圓環差點被撞，因為沒注意圓環的走法，同時自己在戰的狀態；[...]；睡前與[...]的坦白，新身分Sha對我的意義，在Shu與Sha之間搖擺不定，[...]抱睡，Sha有點不知所措，所以Shu還是回來了。
2024/03/06：午休還是又哭了，因為手賤去滑推特。"What’s the problem with you Shu? Says Sha." [...]的訊息讓我覺得我很沒用，我也的確很沒用；Sha: “grrrrrrrrrrrr... Back off, [...]! You too! [...]! [...] go away! Fuck off!”
2024/03/06：Shinitaina... x 2；[下班]回到家又哭爛，是Sha backfired 嗎......[看YouTube]，Shinitaina x 2，感覺Sha被擊敗了，無能為力，跑了。
2024/03/07：
It’s a rainy day on the cosmic shore;
Sparkles fade away with the waves before.
In between the sand roots the aching void;
When the north wind strands painfulness no more.
2024/03/07：飛蛾撲火；咎由自取。
credit: https://www.furaffinity.net/view/13577115/
2024/03/10：跟[...]親密，起床後午餐，午餐邊看[美劇]，跟[...]說我怕一個人。[...]。回家路上自己又被trigger，到家繼續哭。Shinitai x 3 不煮晚餐改煮水餃，[...]。飛蛾撲火: kill me kill me kill me kill me；無止盡的悲痛，反映出剩餘人生的無意義；I’m forbidden to think about him, since me thinking of him leads to a major breakdown. 極晚睡。
2024/03/15：回想[...]說的打斷規律（大腦迴路）所以強作微笑，但辦不到、[...]、感覺親密感盡失、無所適從、偷偷哭了一下。也許最終，自己的傷口還要自己舔舐，廁所裡的狐狸，沒有人接住我的脆弱；Shinitaina x 4。
2024/03/20：不知道怎麼歸零，心思沒辦法在工作上；開會的時候 shinitaina x1（回想前天自己畫的憂鬱小漫畫）
2024/04/09：收到委託 <3（殭殭的貼圖委託）（Edesk 的 Paralyzed in Infinitesimal 委託）
2024/05/04：諮商：繼續積極溝通，透過溝通更理解互相的需求。[...]
2024/06/21：檢討自己僅因為[...]就讓自己心情不平穩：(1) 還是會想關愛我喜愛的人們，並且得到相對應的回饋：一種互相喜愛並珍視的感覺。我不想放棄這種互動。以前因為關係似乎很順利所以沒有注意到，但其實自己的得失心很重，也因此事情發展不如預期的時候，會陷入隧道效應的負面效果。我也知道這樣對長期的關係經營有害，但要跳脫這種狀態確實不容易。(2) 患得患失，所以急著去順應他人的步伐與想法以得到對方回饋的關愛，卻也因此忘記要關愛自己，並以為自身的快樂全仰賴於這些我喜愛的人們。28歲以前的我雖然一路上有摯友陪伴，但因為長久與獸迷認同的拉扯，使我依舊感到孤獨寂寞；這感覺使我在經過這幾年迅速的關係發展後，很害怕回到以前的狀態。(3) 「不要想大象」這招沒有用，所以最近努力在改進這種狀況。應對方式就是「分散注意力」的老招。希望能透過留給自己與對方更多時間，來換取更多關係維繫上的餘裕。也許回頭去看看自己一個人也能喜歡做的事情；也許回頭去整理自己的 GTD 清單；也許規劃未來的相聚。
2024/07/03：不要相信自己的胡亂臆測。問就是直接溝通，不然就先自己排解掉。
2024/07/29：I think I’m less patient than both [...] and [...], and maybe all other close friends. I desire instant response from them. I’m the one who feels insecure. They say they can wait, while I’m the one who is being impatient. They learn to be independent, while I don’t. I feel sorry for both of them.
2024/07/31：手機灰階化好像效果不錯的樣子，算是繼換桌布跟設定工作模式之後，更進階的「讓手機不再誘人」的手段。繼續觀察個幾天。稍早為了發文有切換回正常色彩模式，結果發現各種顏色扎眼地嚇人，我才意識到我平常到底接收了多少刺激、消耗了多少注意力。
2024/08/02：在[...]面前哭得又臭又長；[...]謝謝他靜靜地聽我哭泣跟說話。[...]
2024/08/09：週一使用了一次自由書寫。然後最近開始用 Health 的 State of Mind 記錄功能，想說這樣比較可以看出每日的情緒變化（同時不想被透露個資到蘋果以外的地方）。
2024/08/24：閹割手機的色彩（上班時間）將近一個月，覺得雖然不算是影響注意力投放的 key factor，但至少可以降低滑手機的慾望，或者同樣滑的時間所得到的刺激減少。打算延長黑白手機的時段到每天只有 18-22 恢復彩色手機。
同一時間把自己在 Notion 上的 GTD 流程大概建起來後，加點排版跟裝飾讓使用 GTD 變成有趣的事情，進而誘使自己喜歡打開 Notion 整理 GTD 上的待辦事項。
最後最近買了蘋果手錶，讓自己的健康、運動跟身心狀態更方便監控（就算是出賣自己個資目前也寧願賣給蘋果）。
我的注意力黑洞多半其實是被幾個朋友給吸走（單方面）。上面說的這些調整也是圍繞著想處理這個狀況。不是我不想要想他們，而是我因為太常自己想他們，以至於我覺得我給自己的時間反而被拿走。關於這個我也掙扎蠻久的其實：『不想讓朋友以為我沒有在想他們或者關心他們』當我注意到我會因為對方主動傳我訊息而感到高興的時候，我就會反過來擔心我如果一直沒有主動給他們傳訊息，我是不是就會被漸漸遺忘。
但果然還是要把對自己的注意力放在第一位吧。先讓自己安穩下來，才有餘力去關心朋友這樣。
後來的 shu
最近這段時間將更多注意力放在實行規律運動以及健康飲食上。雖然以往都會固定跟朋友去健身房，但比較多還是在追求社交上的富足，而較少關注在身體健康本身。不過一兩個月之前，算是起心動念要透過徒手健身以及紀錄進度，讓自己不僅在身體的素質上有所進步（的確除了健康之外也是想要有更好的身材），在心理上也更不容易讓自己陷入負面的情緒。
健康飲食的部分，則是慢慢開始讓自己重新買菜做菜。這過程當中也不再像以前一樣苛刻要求自己一定要把買菜與做菜流程掌握到完美。先求有再求好，先讓自己重新習慣於花時間準備採買備料下廚，再看看準備飲食的過程中有沒有需要改進的地方。
關於注意力的收回，利用了原子習慣的一個很重要的原則：「讓好習慣有吸引力」，透過讓手機變灰階、讓 GTD 介面更美化，讓自己的注意力從相對變無趣的灰階手機轉移到整理與執行 GTD 上。即使我可能沒辦法立刻大量減少滑手機的時間，至少我從中所獲得的刺激也會因為灰階而減少許多。同時，GTD（Getting Things Done）的作用，就是讓自己能夠更專注在眼前的任務上，而把其他臨時冒出來的雜念安置好，並且讓這些雜念等到有空的時候再一一處理。
雖然自己的睡眠品質以及睡眠時長還有待加強，但至少這些部分也都排進了 GTD 裡，等時機到了就會去處理他們。
另一方面，也許是比較關鍵的部分（雖然在這邊幾乎沒有詳述），經過了這段時間的自我整理以及與他們的溝通之後，我在關係上有了更明確的經營方向，這也讓我整體心態上更加穩定。
我自己過去在關係經營的過程中，經常讓自己沉浸在暴露脆弱以及藉此讓他人接住自己的脆弱並且從中感受到情感與情慾流動的心態；同時我也很樂意去做那個接住他人脆弱的人，並且因為實質幫助到他們而從中獲得許多快樂與親密。但也因此自己在破壞了關係中的信任並且與他們分離之後，自己非常難去調適。到頭來，我依然是那個放不下關係，需要透過互相依靠與互相接住來感受關係中的親密感的狐狸，跟我自以為的很不同呢。
除了發現自己在心態上需要調整並且與他們溝通之外，我也花了許多時間，才終於承認自己沒有盡到監控多巴胺攝取的責任，也才願意去降低自己對他們的注意力的投放時間。
希望下一次的諮商就是最後一次了。
謝謝你們看到這邊，但請不用擔心我（如果你們看完會擔心的話）。
我想，目前在還能保有親密關係的同時，自己的身心健康還是回到自己來照顧。換句話說，依舊會享受於獸迷間才懂的性與關愛，不過會試著讓生活的重心更均衡，然後密切關注自己注意力的動向。
原本還想說要等下一篇的郵輪文章寫完之後再一起發來平衡一下 vibe，不過算了，還是一篇一篇來就好。🦊